die zerstörung. des karsten. teil 1.

nein. mir ist die hitze nicht zu kopf gestiegen. ich entwickle auch keine selbstzerstörenden gedankenmuster. ich suche nur nach wegen. mir eine körperliche basis aufzubauen. meine belastbarkeit zu verbessern. auch wenn ich keine therapie im stehen machen darf. alle reha pläne bis jahresende begraben muss. auch die auswahl eines stehrollstuhls vertagt ist. selbst mein handbike bleibt im schatten. wegen der oberschenkelfraktur. die nur sehr langsam heilt. und nun brodelt es in mir. ich hab bock. so richtig bock. auf bewegung. zeit für ein neues sommerliches motto. zeit für #diezerstörungdeskarsten. grenzen wieder zu verschieben. nach oben hin. natürlich. den blick von unten kenne ich ja bereits zu genüge. also auf gehts.

der optimale tag. in bewegung.

noch fehlen mir die routinen. die ausdauer. die kraft. um meiner vorstellung eines optimalen tags nahe zu kommen. ausgehend von meiner derzeitigen körperlichen ausgangslage. es ist schwer dem vielen sitzen genug bewegung entgegenzusetzen. wenn man nur sitzen kann. der oberkörper bis hoch zur brust ebenfalls gelähmt ist. schwimmen kommt wegen einer anderen baustelle weiterhin nicht in betracht. aber bewegung ist so wichtig. um die abläufe im körper anzukurbeln. für die selbständigkeit trotz dieser behinderung im alltag. für das emotionale befinden. für die innere balance. in meiner idealvorstellung verbringe ich möglichst viel zeit in bewegung. und in der vertikalen. ich denke da derzeit an ein anzustrebendes minimum von 4 stunden. neben dem arbeiten und den alltäglichen verrichtungen. das klingt im ersten moment vielleicht viel. aus dem permanent sitzenden blickwinkel betrachtet empfinde ich es als absolutes minimum. um den körper halbwegs in schwung zu bringen. ihn wenigstens ansatzweise zu fordern und zu fördern. mein puls übersteigt die grenze von 100 schlägen pro minute fast nie. egal wie sehr ich mich anstrenge. das sagt schon alles über meine challenge aus.